এত সহজ: চুলকানির জন্য 15 টি ঘরোয়া প্রতিকার - ত্বক কী ভাল

সন্তুষ্ট

• রিঙ্কেল বিরুদ্ধে টিপস
  • পুষ্টি সমৃদ্ধ খাওয়া
  • মুখের পেশী
  • সূর্য সুরক্ষা
  • মুখের ম্যাসেজ
  • ফিরে ঘুমন্ত
  • আপেল সিডার ভিনেগার
  • পাম্পার ত্বক
  • মুখের ভাব এবং মনোভাব
  • প্রচুর পানি পান করুন
  • চিনি এড়িয়ে চলুন
  • ধীরে ধীরে পরিষ্কার
  • , DIY মুখ মুখোশ
  • 7 ঘন্টা ঘুম
  • নিয়মিত এক্সফোলিয়েশন
  • রক্ত সঞ্চালন উদ্দীপনা

চাপ এড়ানো এবং ধূমপান এড়ানো: রিঙ্কেলের বিরুদ্ধে অনেকগুলি সুপারিশ সুস্পষ্ট। তবে অপ্রীতিকর ফুরসগুলি কমাতে এবং মুখটি তারুণ্যকে মসৃণ রাখতে আর কী সাহায্য করতে পারে ">

রিঙ্কেলগুলির বিরুদ্ধে সহায়তা করুন - সহজ

রিঙ্কেলের বিরুদ্ধে নিম্নলিখিত 15 টি টিপস আপনাকে প্রচুর পরামর্শ দেয় যা পার্সের পরিমাণ কতটুকু হোক না কেন যে কেউ তাদের প্রতিদিনের জীবনে একীভূত করতে পারে। এটি ক্রিম এবং টিঙ্কচার কিনতে প্রস্তুত নয়, এর পিছনে জ্ঞান সম্পর্কে আরও অনেক কিছু। অতএব, স্বাভাবিকভাবেই অনেকগুলি পয়েন্ট অন্তর্ভুক্ত থাকে, যা সাধারণত স্বাস্থ্যকর জীবনের অন্তর্ভুক্ত। যাইহোক, এগুলি "ট্রাইট" ব্যতীত অন্য কোনও কিছু নয়, তবে এটি একটি সুন্দর ত্বকের ভিত্তিকে উপস্থাপন করে - এবং রিঙ্কেলগুলির উপর দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব সবচেয়ে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ পণ্য উদ্ভাবনের চেয়ে উল্লেখযোগ্যভাবে ভাল। উপাদান ছাড়া, তবে, এটি খুব কমই যায়: নিয়মিততা। এখানে উল্লিখিত কৌশলগুলির মধ্যে একটিও একক প্রয়োগের মাধ্যমে কাজ করে না। জীবনে প্রায়শই, ধারাবাহিক "সাথে থাকুন" প্রয়োজন। যাইহোক, যেহেতু কোনও টিপসই আঘাত করে না এবং বেশি অর্থ বা সময় ব্যয় করে না, তাই এটি সমস্যা হওয়া উচিত নয়।

রিঙ্কেল বিরুদ্ধে টিপস

পুষ্টি সমৃদ্ধ খাওয়া

অবশ্যই, কখনও কখনও বার্গার বা চিপ ব্যাগ হতে পারে। তবে, যারা তাদের বেশিরভাগ ডায়েটে দরকারী উপাদানগুলিতে মনোযোগ দেন তারা ইতিমধ্যে "অ্যান্টি-এজিং" সম্পর্কিত নিরাপদে রয়েছেন। এর মধ্যে রয়েছে:

• ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবার যেমন ফল এবং শাকসব্জী (যতটা তাজা বা হিমায়িত)
• অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির উচ্চ সামগ্রী সহ তথাকথিত সুপারফুডগুলি (যেমন গোজি বেরি)
• পর্যাপ্ত প্রোটিন (অন্যান্য বিষয়ের মধ্যে কোলাজেন সংশ্লেষণের জন্য গুরুত্বপূর্ণ, সংক্ষেপে পুরো শরীর জুড়ে এবং এইভাবে মুখের মধ্যেও সংযুক্ত সংশ্লেষের জন্য)
• ভিটামিন সি (রিঙ্কেলের সাথে লড়াই করার প্রমাণিত)
• স্বাস্থ্যকর ফ্যাটি অ্যাসিড, বিশেষত ওমেগা 3 (উদাহরণস্বরূপ মাছ বা তিসির তেলে পাওয়া যায়)

সামগ্রিকভাবে, ফোকাসটি প্রাকৃতিক খাবারগুলিতে হওয়া উচিত - এগুলিই পরে প্রকৃতপক্ষে কেনা হিসাবে প্রকৃতির বেড়ে ওঠা nature উদাহরণস্বরূপ, এটি একটি ব্যাগ স্যুপের জন্য প্রযোজ্য নয়। এটি সর্বাধিক প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলির মধ্যে একটি, যা সাধারণত গুরুত্বপূর্ণ উপাদানগুলির মধ্যে দরিদ্র এবং শরীরের স্বাস্থ্যকর অ্যাসিড-বেস ভারসাম্যকে ব্যাহত করে।

মুখের পেশী

অবশ্যই, আপনি নিজের পেট, পা বা বাহিনীকেও প্রশিক্ষণ দিন: এই সমস্ত পেশীগুলি নির্দিষ্ট ব্যায়ামের মাধ্যমে - এমনকি একটি বয়স্ক বয়সেও বিস্ময়কর আকারে তৈরি হতে পারে। কেন এটি মুখের সাথে আলাদা দেখায় ">

সূর্য সুরক্ষা

সমস্ত রিঙ্কেলের 90 শতাংশ সৌর বিকিরণের কারণে ঘটে। সানস্ক্রিন সম্পর্কে আবার চিন্তা করার যথেষ্ট কারণ। সুরক্ষামূলক ক্রিমগুলি কেবল ছুটিতে বা সূর্যাস্তের সময় প্যাক করা গুরুত্বপূর্ণ। যে কেউ রিঙ্কেলগুলি প্রতিরোধ করতে চায় তার দৈনিক অনাবৃত সমস্ত ত্বকের জায়গাগুলিতে প্রতিদিন কমপক্ষে 30 এর একটি কার্যকর সানস্ক্রিন পরা উচিত - সম্ভবত তাই মুখ, ঘাড় এবং ডেকলেট। মেঘলা দিনে এটিও সত্য, যেহেতু আমরা সচেতনভাবে তা না বুঝেও ইউভি বিকিরণ উপস্থিত রয়েছে। মিডসামারগুলিতে, সূর্যস্রাবণকে অতিরিক্ত পরিমাণে না রাখার পরামর্শ দেওয়া হয় - এমনকি পর্যাপ্ত এসপিএফ সহ। ফলস্বরূপ, এমনকি সোলারিয়ামের সংক্ষিপ্ততম দর্শন একটি কুঁচকামুক্ত ত্বকের জন্য প্রতিক্রিয়াশীল। আরও ভাল: ডায়েটরি পরিপূরক হিসাবে স্ব-ট্যানার এবং ভিটামিন ডি।

টিপ: অল রাউন্ড সূর্য সুরক্ষায় উচ্চ মানের মানের সানগ্লাসও অন্তর্ভুক্ত। কারণ এসপিএফ সহ বেশিরভাগ ক্রিম উপরের এবং নীচের চোখের পাতায় প্রয়োগ হয় না। ঠিক এই অতি সূক্ষ্ম ত্বকের ক্ষতিকারক ইউভি বিকিরণের বিরুদ্ধে অতিরিক্ত সুরক্ষা প্রয়োজন।

মুখের ম্যাসেজ

ম্যাসেজগুলি রক্ত ​​সঞ্চালনকে উদ্দীপিত করতে সহায়তা করে। ফলস্বরূপ, ভাল পুষ্টিগুণগুলি পৃথক কোষগুলিতে এবং বর্জ্য পণ্যগুলিতে আরও ভালভাবে স্থানান্তরিত হতে পারে তবে বাইরের দিকে তাদের পথ সহজ করে খুঁজে পান। মুখে, আপনি খুব সহজেই 1 থেকে 2 মিনিটের জন্য ময়েশ্চারাইজারটি ম্যাসেজ করে আপনার সকাল এবং / বা সন্ধ্যায় যত্নের আচারে খুব সহজেই একটি ছোট ম্যাসেজ অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। বিকল্পভাবে, সপ্তাহে বেশ কয়েকবার চতুর্থাংশ ফেসিয়াল ম্যাসেজ করা সম্ভব: আপনার ত্বকে সামান্য নারকেল তেল দিয়ে আর্দ্রতা দিন এবং একটি বৃত্তাকার গতিতে আপনার মুখের উপরে গ্লাইড করুন। সর্বদা উপরের দিকে স্ট্রোক করুন, অর্থাৎ চোয়াল থেকে গাল হাড় পর্যন্ত, মুখের বাইরের কোণ থেকে নাকের উপরে কপাল পর্যন্ত। চোখের অঞ্চল আপনাকে এটি করা থেকে বাঁচাবে।

টিপ: নারকেল তেল সামগ্রিকভাবে অ্যান্টি-এজিং যত্ন হিসাবে বিবেচিত। এটি সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক এবং ভিটামিন ই, ভাল ফ্যাটি অ্যাসিড এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির মতো অসংখ্য পুষ্টি উপাদান রয়েছে - ত্বকে অতিরিক্ত বিরক্ত না করে without

ফিরে ঘুমন্ত

অ্যান্টি-এজিং বিশেষজ্ঞরা ঘুমের সময় পেট এবং পাশের অবস্থান এড়াতে পরামর্শ দেন। কারণ: নিয়মিত চাপ টিস্যুতে exerted হয়। যে কেউ কখনও সকালে কুঁচকানো মুখের সাথে বা নেকলাইনে টিপিকাল ভি-ভাঁজগুলি নিয়ে উঠেছে তারা এই প্রভাবটি জানে। সুতরাং আপনি যদি আপনার পিঠে ঠিক পাশাপাশি ঘুমাতে পারেন তবে আপনার এই অবস্থানটি পছন্দ করা উচিত। বড় বাউন্সগুলির জন্য, বিকল্পভাবে বিশেষ পালক বালিশ রয়েছে যা পাশে ঘুমানোর সময় স্তনগুলিকে সমর্থন করে। অবশ্যই এটি মুখের প্রিয় ঘুমের দিকে চাপের কুঁচকির বিরুদ্ধে সহায়তা করে না।

টিপ: আপনি যদি আপনার পিঠে আরও খারাপ ঘুমান তবে আপনি এই পরামর্শটিকে উপেক্ষা করুন। কারন রিঙ্কেলের বিরুদ্ধে অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ সহায়ক স্বাস্থ্যকর ঘুম থেকে যায়!

আপেল সিডার ভিনেগার

অন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্য ...

অন্ত্রে সিদ্ধান্ত নেয় যে ডায়েটে কতগুলি ভাল উপাদান সত্যই শরীর ব্যবহার করতে পারে। অ্যাপল সিডার ভিনেগার হজমে প্রচার করতে পারে। নিয়মিত ব্যবহারের অর্থ হ'ল সুন্দর এবং মসৃণ ত্বক সহ অসংখ্য স্বাস্থ্য বেনিফিট সহ আরও বেশি সংখ্যক "ভাল ব্যাকটিরিয়া" অন্ত্রকে জনপ্রিয় করে তোলে। এটি এইভাবে কাজ করে:

• একটি বড় গ্লাস জলে এক টেবিল চামচ অবহীন আপেল সিডার ভিনেগার রাখুন
• খড়ের সাথে মদ্যপান করা, খাওয়ার আগেই (খড়টি অ্যাসিড থেকে দাঁতকে রক্ষা করে)
• আরও কয়েক চুমুক বিশুদ্ধ জল পান করুন (আপনার দাঁত এবং খাদ্যনালী থেকে অ্যাসিড অপসারণ করতে)
• প্রতিদিন পুনরাবৃত্তি

পাম্পার ত্বক

কেবল অভ্যন্তরীণই নয়, ত্বকের বাহ্যিক খাবারেও মূলত মূল্যবান উপাদান থাকতে হবে। অতএব, কসমেটিক প্যাকেজিংয়ের সম্মুখভাগে পাওয়া যায় এমন বিজ্ঞাপন প্রতিশ্রুতিগুলির দিকে কম মনোযোগ দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। পরিবর্তে, আসল উপাদানগুলি একবার দেখুন। মসৃণ ত্বকের জন্য দুর্দান্ত: অ্যালোভেরা, হায়ালুরোনিক অ্যাসিড এবং আরগান তেল। ভাল শেয়ারগুলি তালিকা শুরু হওয়া উচিত far যেহেতু তারা আরও তালিকাভুক্ত করা হয়েছে, তত বেশি প্রকৃতপক্ষে পণ্যটিতে রয়েছে।

টিপ: রেটিনল খুব কার্যকর এন্টি রিঙ্কেল এজেন্ট is তবে ভিটামিন এ ডেরিভেটিভ শুরুতে জ্বালা হতে পারে। যাইহোক, এটি ছেড়ে দেওয়ার কোনও কারণ নেই: ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ক্রপ করুন।

মুখের ভাব এবং মনোভাব

ফেসিয়াল এক্সপ্রেশন এবং ভঙ্গির মুখ এবং বিশেষত সেখানে বিকাশগুলি যে ব্যাপকভাবে প্রভাব ফেলে। অতএব:

• আরও প্রায়শই একবার মুখের ভাবগুলি শিথিল হয়, উদাহরণস্বরূপ হৃৎপিণ্ডের দ্বারা awn
• সরল ভঙ্গিতে মনোযোগ দিন
• স্মার্টফোনটিকে উচ্চতর ধরে রাখুন, কারণ সাধারণ দৃষ্টিভঙ্গিটি দীর্ঘমেয়াদে স্থায়ী কদর্য রিঙ্কেল নিয়ে আসে এবং ডাবল চিবুক গঠনের পক্ষে হয়

প্রচুর পানি পান করুন

দুই থেকে তিন লিটার জল পান করে আপনার তরলগুলির প্রয়োজনগুলি প্রতিদিন Coverেকে রাখুন। অনেকগুলি গুরুত্বপূর্ণ শারীরিক ক্রিয়া ভর ট্রান্সফার সহ পানির পর্যাপ্ত সরবরাহের উপর নির্ভর করে। ত্বকটি ভিতর থেকে ভালভাবে হাইড্রেটেড হয়ে গেলে ত্বকটি আরও বেশি মোড়কে দেখায়।

চিনি এড়িয়ে চলুন

চিনি আপনাকে কেবল "ফ্যাট" এবং "টক" হিসাবে তৈরি করে না, তবে এটি সর্বশেষতম অনুসন্ধান অনুসারে চুলকানির পক্ষেও রয়েছে। অপরাধীকে গ্লাইকেশন বলে। সংক্ষেপে: ধীরে ধীরে চিনি গ্রহণ শরীরের ক্ষুদ্র জ্বলনের দিকে নিয়ে যায়, যার মাধ্যমে কোলাজেন ফাইবারগুলি একসাথে থাকে। তবে এই তন্তুগুলি সহজভাবে বলতে গেলে ত্বকের ভাস্কর্য রয়েছে। তাকে প্রয়োজনীয় সহায়তা দেবেন না, তিনি ডেলিগ এবং কুঁচকানো দেখায়।

ধীরে ধীরে পরিষ্কার

মূলত, প্রতি রাতে মেক-আপ এবং ময়লা কণার মুখটি মুছে ফেলা খুব গুরুত্বপূর্ণ। তবে এটি সঠিক উপায়ে নির্ভর করে, অন্যথায় আপনি লড়াই করার পরিবর্তে আপনার প্রতিদিনের ফেসিয়াল ক্লিনজিং রুটিনে কুঁচকির পক্ষে। অতএব, আপনার মুখ ধোওয়ার সময় প্রথমে একটি হালকা পানির তাপমাত্রা নিশ্চিত করুন। খুব ঠান্ডা জল ছিদ্রগুলি খুলবে না, যা পুরোপুরি পরিষ্কার করার জন্য বা পরবর্তীকালের মুখের যত্নের জন্য নয় sense অন্যদিকে গরম জল ত্বক শুকিয়ে যায়। তবে শুষ্কতা হ'ল সেই মাটি যার উপর ত্বকে সহজেই সহজেই কুঁচকানো যেতে পারে ink এই কারণে, আপনার পরিষ্কারের পণ্যটি যতটা সম্ভব আলতোভাবে প্রস্তুত করা উচিত, এটি: খুব শক্তিশালী সার্ফ্যাক্ট্যান্ট নয়, অ্যালকোহল নেই এবং সম্ভবত কোনও সুগন্ধি নেই।

, DIY মুখ মুখোশ

সপ্তাহে একবার পরিষ্কার ত্বকে পুষ্টির মুখোশ লাগান, এটি আশ্চর্যজনকভাবে আর্দ্রতা এবং মূল্যবান পুষ্টি সরবরাহ করতে পারে। সমাপ্ত পণ্যগুলি কেনার পরিবর্তে, যেখানে প্রায়শই অসংখ্য সংরক্ষণাগার এবং এই জাতীয় উপাদান থাকে, আপনি সহজেই নিজের অ্যান্টি-রিঙ্কেল মাস্কটি নিজেকে সহজেই তৈরি করতে পারেন: ইতিমধ্যে বাড়ীতে উপস্থিত অনেক পণ্য উপযুক্ত, যেমন অ্যাভোকাডোস, কলা, কোয়ার্ক, মধু বা জৈব মানের গ্রিন টি। এগুলির মধ্যে দুটি বা তিনটি চয়ন করুন, এগুলি একটি মসৃণ ভরতে পিষে বা খাঁটি করে আপনার মুখে রাখুন। আরও সাজসজ্জার জন্য, আপনি খাঁটি ভিটামিন ই, উচ্চ মানের উদ্ভিজ্জ তেল এবং অন্যান্য অনেকগুলি ব্যক্তিগত উপাদান অনলাইনে অর্ডার করতে পারেন এবং সেগুলি আপনার প্রিয় মুখোশগুলিতে যুক্ত করতে পারেন।

এখানে DIY ফেস মাস্কগুলির কয়েকটি দুর্দান্ত রেসিপি রয়েছে: DIY ফেস মাস্ক

7 ঘন্টা ঘুম

এটি কর্ণীয় শোনাতে পারে, তবে ঘুম জটিলতার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। একটি সাধারণ কারণে: এই সময়ের মধ্যে, ত্বক এবং কোলাজেন ফাইবার সহ - দেহের সমস্ত কোষের পুনর্জন্ম এবং পুনর্নবীকরণ ঘটে। অতএব, ভাল অবস্থায় সাত থেকে নয় ঘন্টা ঘুমানোর চেষ্টা করুন: তাজা বাতাস এবং শীতল তাপমাত্রার পাশাপাশি শোবার ঘরে অন্ধকার।

নিয়মিত এক্সফোলিয়েশন

একটি এক্সফোলিয়েন্ট মৃত ত্বকের স্কেলগুলি সরিয়ে দেয়, সমস্ত ত্বকের যত্ন এজেন্টদের আরও ভালভাবে প্রবেশ করার অনুমতি দেয়। তদ্ব্যতীত, নিয়মিত খোসা ছাড়ানো ত্বকটি কেবল সতেজ এবং উজ্জ্বল দেখায়, যার ফলে একটি বা অন্যরকমের ঝকঝকে তেমন লক্ষণীয় হয় না। বাণিজ্যিকভাবে উপলভ্য যান্ত্রিক এবং এনজাইমেটিক পণ্যগুলি ছাড়াও, আপনি দ্রুত এবং সহজেই আপনার ডিআইওয়াই এক্সফোলিয়েশন করতে পারেন: কেবল এক টেবিল চামচ উদ্ভিজ্জ তেল এবং এক চামচ মধুর সাথে এক টেবিল চামচ মিশ্রিত করুন, মুখের উপর একটি বৃত্তাকার গতিতে হালকাভাবে ঘষুন এবং সপ্তাহে অন্তত একবার পুনরাবৃত্তি করুন।

আপনি ডিআইওয়াই স্ক্রাবগুলির জন্য আরও বেশি রেসিপি চান "> ডিআইওয়াই ফেসিয়াল স্ক্রাব

রক্ত সঞ্চালন উদ্দীপনা

একটি ভাল সঞ্চালন ত্বকের তাজা চেহারাতে উল্লেখযোগ্য অবদান রাখে। উদ্দীপনার জন্য, পূর্ণ-বডি ম্যাসেজগুলি ঝরনা পরিবর্তনের জন্য এবং অবশ্যই নিয়মিত অনুশীলনের পক্ষে অবদান রাখতে পারে। খেলাধুলাটি এতটা শক্ত হওয়া উচিত নয় যে এটি কামড়ান ভরাট লাইনের সৃষ্টি করে। তবে, সপ্তাহে কমপক্ষে তিনবার পরিমিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ হ'ল কোনও এন্টি-এজিং প্রোগ্রামের একটি অপরিহার্য অংশ।

টিপ: একটি হৃদয়গ্রাহী হাসি এবং জীবনের প্রতি একটি ইতিবাচক মনোভাবও তারুণ্যের ক্যারিশ্মায় অবদান রাখে!

আপনি বলি মনে করবেন না যে আপনি খুব অল্প বয়স্ক। প্রতিরোধকগুলি একবার গঠন করা ফুরোগুলি লুকিয়ে রাখার চেয়ে অনেক বেশি কার্যকর এবং কম পরিশ্রমী। অবশেষে, জীবটি প্রায় 24 বছর বয়স থেকে "অবক্ষয়" দিয়ে শুরু হয়। তবে একের বা একের ঝকঝকে খুব বেশি গুরুত্ব সহকারে নেবেন না: অনেকগুলি মুখ এই স্বতন্ত্র ইমপ্রেশনগুলির কারণে কেবল ক্যারিশ্মায় লাভ করে!